成功者はなぜテレビ・スマホを見ないのか？スマホやめたら人生変わった

1. 導入

※以下、「テレビ」をスマホやYouTubeに置き換えてもよい。

1-1. 日常のテレビ・スマホ利用：現実逃避の手段

日々の生活や仕事でストレスを感じたとき、あなたはどのように対処していますか？多くの人々が、テレビやスマートフォンに手を伸ばし、一時的な安らぎを求めることが多いでしょう。しかし、この行動が私たちの貴重な時間や可能性を奪っていることに気づいているでしょうか。現実逃避の手段としてのテレビやスマホの利用は、一見無害に思えるかもしれませんが、実際には深刻な影響を及ぼすことがあります。例えば、総務省の調査によれば、若い世代ほど現実逃避のためにネットを利用する割合が高い傾向があり、特に10代の女性では半数以上がそのような利用をしていると報告されています。

1-2. テレビの魅力と心理的影響

テレビは、私たちに笑いや共感、そして心の慰めを提供してくれます。そのため、多くの人々がリラックスや娯楽の手段としてテレビを視聴します。しかし、この「居心地の良さ」が、私たちを現実から遠ざけ、生産性を低下させる可能性があります。スマートフォンやパソコンからの頻繁な通知は、集中力を妨げ、仕事の効率を低下させる要因となることが指摘されています。
また、スマートフォンの画面から発せられるブルーライトは、睡眠の質を低下させ、日中のパフォーマンスに悪影響を及ぼすことも報告されています。

これらのデジタルメディアの過剰な利用は、私たちの生活に深刻な影響を及ぼす可能性があります。一時的な安らぎを求めてテレビやスマホに頼ることが、長期的には私たちの時間やエネルギーを奪い、自己成長や目標達成の妨げとなるかもしれません。このような習慣を見直し、より有意義な時間の使い方を検討することが、充実した人生を送るための第一歩となるでしょう。

２. 成功者の視点

2-1. お金持ちがテレビを見ない理由

多くの成功者や富裕層は、テレビ視聴を極力控える傾向があります。その主な理由は、彼らが時間の価値を深く理解し、それを最大限に活用する術を知っているからです。テレビは一度視聴を始めると、長時間視聴し続けてしまうことが多く、貴重な時間を浪費するリスクがあります。
成功者たちは、このような無意識の時間浪費を避け、生産的な活動に時間を投資することで、さらなる成功を築いています。

2-2. ジム・ロジャーズ氏の例：テレビ不在の生活

著名な投資家であるジム・ロジャーズ氏は、家にテレビを置かない生活を実践しています。彼は、情報収集のためにテレビに頼るのではなく、自らの足で世界各地を訪れ、現地の状況を直接観察することを重視しています。このアプローチにより、彼は独自の視点と深い洞察を得ることができ、それが投資の成功につながっています。

2-3. 投資成功者のテレビ視聴習慣

私の投資アカデミーで成果を上げている多くの方々も、テレビ視聴を最小限に抑える努力をしています。彼らは、テレビから距離を置くことで、読書やスキル習得、ネットワーキングなど、自己成長やビジネスチャンスを広げる活動に時間を充てています。このような時間の使い方が、投資やビジネスの成功に直結しているのです。

成功者たちの共通点として、時間を無駄にしないことが挙げられます。彼らは、テレビ視聴の誘惑に打ち勝ち、自分の目標や夢に向かって時間を投資することで、確固たる成功を手にしています。私たちも、日常の時間の使い方を見直し、より生産的な活動にシフトすることで、自己成長や目標達成に近づくことができるでしょう。

3. テレビ依存の影響

3-1. 貧困層のテレビ視聴習慣とその影響

経済的に困難な状況にある方々の中には、日常生活の中で多くの時間をテレビ視聴に費やす傾向が見られます。ニールセンの調査によれば、低収入世帯では月間のテレビ視聴時間が高収入世帯と比較して約1.8倍にも上ることが報告されています。
このような長時間のテレビ視聴は、貴重な時間を消費するだけでなく、自己啓発やスキル向上の機会を逃す原因ともなり得ます。結果として、経済的な状況の改善が遅れる可能性があります。

さらに、過度なテレビ視聴は健康面にも影響を及ぼすことが指摘されています。長時間の座位行動は、肥満や心血管疾患のリスクを高めるとされています。これらの健康問題は医療費の増加を招き、経済的負担をさらに増大させる可能性があります。

3-2. テレビ依存の心理的背景

テレビ依存の背後には、孤独感やストレス、現実逃避の欲求など、さまざまな心理的要因が存在します。特に、社会的なつながりが希薄な場合、テレビ視聴が孤独感を埋める手段として機能しやすいとされています。
このような依存から脱却し、より自立した生活を送るためには、以下の方法が効果的とされています
・人との交流を増やす：家族や友人との時間を意識的に増やすことで、孤独感を軽減し、テレビに頼らない生活を促進します。
・新しい趣味や活動を始める：読書や運動、ボランティア活動など、新しい興味を見つけることで、テレビ以外の充実感を得ることができます。
・視聴環境の見直し：リモコンを手の届かない場所に置く、テレビの電源コードを抜くなど、視聴のハードルを上げる工夫も効果的です。
これらの取り組みを通じて、テレビ依存から脱却し、より豊かで自立した生活を築くことが可能となります。自身の時間を見直し、有意義な活動に投資することで、生活の質を向上させる第一歩を踏み出しましょう。

4. テレビの危険性

4-1. テレビ視聴の過剰な時間消費

日常生活の中で、私たちは無意識のうちに多くの時間をテレビ視聴に費やしていることがあります。総務省の「令和3年版 情報通信白書」によれば、特に60代の方々は、他の年代と比較してテレビのリアルタイム視聴時間が長い傾向があります。
一方、若年層ではインターネット利用時間が増加しており、メディアの利用形態が世代間で異なることが示されています。

このような長時間のテレビ視聴は、私たちの貴重な時間を奪い、他の有意義な活動の機会を減少させる可能性があります。例えば、趣味や学習、家族との交流など、人生を豊かにする活動に充てる時間が減ってしまうかもしれません。さらに、長時間の座位行動は健康リスクを高めることも指摘されています。

4-2. 受動的な情報消費の問題点

テレビ視聴は、情報を受動的に受け取る行為であり、視聴者は提供されるコンテンツをそのまま受け入れることが多いです。この受動的な情報消費は、私たちの能動的な思考や行動を抑制する可能性があります。特に、若年層においては、情報収集の際に能動的と受動的を使い分ける傾向が見られますが、受動的な情報収集が主体的な判断力の低下を招くリスクも考えられます。

受動的な情報消費が習慣化すると、批判的思考や問題解決能力の発展が妨げられる可能性があります。情報をただ受け取るだけでなく、自ら情報を探し、分析し、判断する能動的な姿勢を持つことが重要です。これにより、情報の真偽を見極め、自分自身の意見や考えを形成する力が養われます。

私たちの時間と心の健康を守るためには、テレビ視聴の時間を意識的に管理し、受動的な情報消費から脱却することが求められます。能動的な情報収集や学習、創造的な活動に時間を充てることで、より充実した人生を築くことができるでしょう。

5. 現実逃避の代償

5-1. テレビによる現実逃避の罠

日常生活や仕事でストレスを感じたとき、私たちはしばしばテレビのスイッチを入れ、バラエティ番組やドラマに没頭することで一時的な安らぎを求めます。しかし、この行動が私たちを現実から遠ざけ、必要な行動を先延ばしにしていることに気づいているでしょうか。テレビは、現実の問題や課題から目を背ける手段として機能し、結果として問題解決の機会を逃してしまうことがあります。特に、戦争などの残酷なシーンを含むニュース映像は、視聴者の不安感を増幅させ、精神的なストレスを引き起こすことが指摘されています。

さらに、テレビ視聴が習慣化すると、現実逃避の手段として依存するリスクが高まります。このような依存状態は、私たちの精神的な健康や日常生活に悪影響を及ぼす可能性があります。

5-2. テレビ視聴と生産性の欠如

テレビを見ている時間は、実際には何も生み出していない「失われた時間」と言えるかもしれません。成功者たちは、この時間の浪費を避けるため、テレビ視聴を最小限に抑えています。彼らは、限られた時間を有効に活用し、生産性を最大化することの重要性を理解しています。例えば、ハイパフォーマーと呼ばれる人々は、真に重要な活動に集中することで生産性を高めています。

私たちも、テレビ視聴の時間を見直し、その時間を自己啓発やスキル向上、家族との交流など、有意義な活動に充てることで、より充実した人生を送ることができるでしょう。

6. 成功者の時間管理

6-1. 有意義な時間の使い方：成功者の習慣

成功者たちは、限られた時間を最大限に活用するため、テレビ視聴を控え、その代わりに以下のような活動に時間を投資しています。
・読書：知識の拡充や新しい視点の獲得を目的として、幅広いジャンルの書籍を読むことが一般的です。
・家族との時間：大切な人々との交流を深めることで、精神的な充実感や支えを得ています。
・身体活動：定期的な運動やスポーツを通じて、健康維持やストレス解消を図っています。
・自己投資：新しいスキルの習得や専門知識の深化を目指し、セミナーやオンラインコースに参加しています。
これらの活動を通じて、成功者たちは自己成長を促進し、人生の質を向上させています。

6-2. テレビの代わりに選ばれる活動

成功者たちは、日々の選択を通じて人生を豊かにするため、テレビ視聴の代わりに以下の活動を取り入れています。
・瞑想やマインドフルネス：心の平静を保ち、集中力を高めるために、瞑想やマインドフルネスの実践を日常に組み込んでいます。
・ネットワーキング：業界のイベントや交流会に参加し、人脈を広げることで、新しいビジネスチャンスや知見を得ています。
・創造的活動：執筆や音楽、アートなどのクリエイティブな活動を通じて、自己表現や新しいアイデアの創出を行っています。
これらの活動を選択することで、成功者たちは自己の可能性を広げ、より充実した人生を築いています。
私たちも、日常生活の中でテレビ視聴の時間を見直し、これらの有意義な活動を取り入れることで、自己成長や人生の質の向上を目指すことができます。

7. バランスの取り方

7-1. テレビ視聴の適切な管理

テレビ視聴を完全にやめることが最善の解決策ではありません。重要なのは、テレビとの健全なバランスを保つことです。
以下の方法で、効果的に視聴時間を管理しましょう。
・視聴時間の設定：多くのテレビやストリーミングサービスには、視聴時間を制限する機能があります。例えば、保護者による制限機能を活用して、視聴時間や特定のアプリの利用を制限できます。
・番組の選択：視聴する番組を事前に選定し、目的のある視聴を心掛けましょう。これにより、無意識の長時間視聴を防ぐことができます。
・視聴後の行動：テレビ視聴後に別の活動に移る計画を立てることで、ダラダラとした視聴を防止できます。例えば、視聴後に読書や軽い運動を行うなど、次の行動を明確にしておくと効果的です。
これらの方法を組み合わせることで、テレビ視聴と他の活動とのバランスを保ち、充実した日常生活を送ることができます。

7-2. 情報選択と自己管理の重要性

テレビ番組を選ぶ際、その情報が自分の人生にプラスになるかを考えることが大切です。有益な情報を選び取り、無駄なものを排除するためのポイントを以下に示します。

• 情報収集の目的を明確にする：どのような情報が何のために必要なのか、収集した情報を何に使うのか、情報収集の目的をはっきりとさせておきましょう。目的のない情報収集では、大量にある情報の中から有用な情報を見つけ出すことが困難になります。
• 信頼性の高い情報源を選ぶ：情報の正確性や信頼性を確認し、信頼できる情報源からの情報を優先的に取り入れましょう。
• 情報の鮮度を確認する：最新の情報を得るために、情報の発信日時を確認し、古い情報に頼らないようにしましょう。

これらの自己管理の方法を取り入れることで、情報過多の時代においても、必要な情報を効率的に収集し、生活や仕事に役立てることができます。

8.結論

8-1. テレビ視聴の意識的な取り組み

日常生活の中で、テレビ視聴が習慣化している方も多いでしょう。しかし、時間管理や自己成長を考えると、テレビとの関係を見直すことが重要です。私たちはどのようにして、テレビ視聴をより意識的にコントロールできるのでしょうか。

視聴時間の設定
まず、視聴時間を制限することが効果的です。多くのテレビやストリーミングサービスには、視聴時間を制限する機能があります。保護者による制限機能を活用して、視聴時間や特定のアプリの利用を制限できます。
このような機能を活用し、1日の視聴時間をあらかじめ設定することで、無意識の長時間視聴を防ぐことができます。

視聴目的の明確化
次に、視聴する番組を事前に選定し、目的のある視聴を心掛けましょう。ただなんとなくテレビをつけるのではなく、特定の番組やコンテンツを選び、視聴後にはテレビを消す習慣をつけることで、時間の浪費を防げます。

視聴後の行動計画
さらに、テレビ視聴後に別の活動に移る計画を立てることも効果的です。例えば、視聴後に読書や軽い運動を行うなど、次の行動を明確にしておくと、ダラダラとした視聴を防止できます。

これらの取り組みを通じて、テレビ視聴をより意識的にコントロールし、時間管理と自己成長を促進することが可能です。

8-2. テレビとの健全な関係の構築

最終的には、テレビと健全な関係を築くことが鍵となります。私たちはどのようにして、テレビを健康的で生産的なライフスタイルの一部にすることができるのでしょうか。

情報選択の重要性
テレビ番組を選ぶ際、その情報が自分の人生にプラスになるかを考えることが大切です。有益な情報を選び取り、無駄なものを排除するためには、情報収集の目的を明確にし、信頼性の高い情報源を選ぶことが重要です。例えば、ニュースやドキュメンタリーなど、知識や教養を深める番組を選択することで、自己成長に繋げることができます。

自己管理の徹底
また、視聴時間や内容を自己管理することで、テレビとの健全な関係を維持できます。視聴時間を制限するためのタイマーを使用したり、視聴記録をつけて振り返ることで、自分の視聴習慣を客観的に見直すことができます。例えば、YouTubeのリマインダー機能を使って、視聴時間を管理することも一つの方法です。

これらの方法を取り入れることで、テレビを健康的で生産的なライフスタイルの一部として活用し、自己成長や時間管理の向上に役立てることができます。

9.私の考え

著者は全てのテレビ番組が
無駄だと言っているわけではなく、
またテレビを全く見るなとも言っていない。
好きなタレントなどを見て癒されたい
といった楽しみもあるでしょう。
大切なのは、テレビの持つ強さに気づいて
自分でしっかりと時間管理をすること。
時間を定める。見る番組を決める。
そしてそれが終わったら
チャンネルを変えるんじゃなくて、
勇気を持ってテレビを消すことです。
またテレビ番組を選ぶ時は、
その情報が自分の人生に役立つものなのか。
むしろマイナスを与えていないか
と考えてみてほしい。

また著者もテレビを見ることはあるそうだが、
ある情報が始まったら
すぐにテレビを消すようにしているとのこと。
それはどんな情報だと思いますか？

それは、ネガティブなニュース。
人の不幸に関わるようなニュース。
例えば、芸能人がプライベートで何を
したから叩くといった話や
知って詳しくなったところで
意味のない世の中のトラブル。
なぜか事細かに何度も報道される
事件や事故の情報など。

気持ちがネガティブになってしまう
ようなものには最初から近づかないこと
が極めて重要。
毎日のようにテレビを見れば、
芸能人のスキャンダルとか、
ややこしい近隣トラブル、
殺人事件の詳細などを見続けているというは
よく考えれば結構異常なことではないか。。

そのようなことが自分の人生に頻繁に
起きることはまずないし、
そのような情報を知ったところで、
気分が引きずられる以外に
一体何を得られるというのか。
テレビは視聴率を取るために、
ネガティブな情報を多めに発信している。

ネガティブな情報に私たちの脳がより強く
惹きつけられるということを利用している。
さらに、自分の人生の役に立たないどころか、
ネガティブな気持ちで仕事に取り組む
羽目になってしまう。
結果的にネガティブな情報は、
お金も運も遠ざけてしまうのではないか。
そのよう習慣は持たない方が良い。

もちろん、テレビの中でも良い番組もあるでしょうし、ビジネス系や学習系の優れた番組もある。
世界遺産や様々な国の文化や自然。
そこの生態系を取り上げるなど。
自分がまるで海外旅行をしているようにワクワクしたり、美しい自然や生き物に心癒されるような番組もある。

今後はテレビを見る時は「時間を決める」
とか「番組を選ぶ」ようにして見るとよい。
家族と一緒に住んでいて、
自分の意思でテレビの制限がしづらい人は
家族にもそれを提案してみるのが良いと思う。

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